سبک زندگی (life style) شامل جنبه های جسمی، روانی، اجتماعی و اقتصادی، ارزش‌ها، علایق، عقاید و رفتار یک فرد، گروه یا جامعه می شود و در مورد نحوه زندگی کردن افراد جامعه است. به گزارش ویکی روان افراد در سراسر دنیا انواع مختلفی از سبک زندگی دارند، که می تواند به انواع سالم و ناسالم، یا فعال و غیر فعال تقسیم شود.
لینک مقاله : سبک زندگی چیست و چند نوع دارد؟
تعریف سبک زندگی چیست؟
افراد زیادی از ما میپرسند که سبک زندگی به چه معناست و چطور باید سبک خودمان را داشته باشیم؟
سبک زندگی، یعنی اینکه شما به چه نحوی زندگی می کنید که شامل استایل، نگرش و دارایی تان می شود.
برخی از مردم فقط با جریان زندگی پیش می روند. اساسا، اگر به خودتان اهمیت ندهید، ممکن است سبک زندگیتان را تصادفی انتخاب کرده باشید.
امروزه ما درگیر کار و زندگی اجتماعی مان هستیم و به همین دلیل، مسیر زندگی خود را گم میکنیم.
بنابراین باید به خودمان و بدنمان و ذهنمان توجه داشته باشیم.
اگر می‌خواهید یک سبک زندگی خاص داشته باشید، اما برخی از الزامات این شیوه زندگی برای شما مهیا نیستند، تمایل پیدا می کنید که همین سبک فعلی را حفظ کنید و در آن سبک زندگی باقی بمانید، چه بد باشد یا خوب.
عوامل موثر بر سبک زندگی کدامند؟
سبک زندگی به عنوان الگوی کاری و الگوهای رفتاری و (بر پایه فردی) در فعالیت‌ها، نگرش ها، علایق، ارزش ها و تخصیص درآمد بیان می‌شود.
همچنین بازتاب تصویر فردی و درک از خود است، روشی که آنها خود را می‌بینند و بر این باورند که توسط دیگران دیده می‌شوند.
سبک زندگی ترکیبی از انگیزه ها، نیازها و خواسته‌ها است و عوامل موثر بر سبک زندگی عواملی چون فرهنگ، خانواده، گروه های مرجع و طبقه اجتماعی میباشند.
بررسی انواع سبک زندگی – نظریه های سبک زندگی
در زیر روش هایی بیان شده که تشخیص دهید از بین انواع سبک زندگی کدام برای شما مناسب است.
نظریه های سبک زندگی هر کدام تعریف خاص خود را دارند و برای افرادی خاص مناسب می باشند. پس دنبال سبک خودتان باشید نه تقلید از دیگران.
سبک زندگی فعال
اگر شما بیش از اندازه فعال یا اجتماعی هستید و یا فردی هستید که دوست دارد همیشه مشغول و یا سازنده باشد، این نوع سبک زندگی برای شماست.
یک سبک زندگی فعال شامل ورزش روزانه، معاشرت با مردم، پیوستن به گروه ها یا باشگاه های محله و داشتن یک بدن و ذهن فعال و سالم است
داشتن یک سبک زندگی فعال به این معنا نیست که شما باید بیش از حد از بدن و یا ذهن خود کار بکشید، توجه داشته باشید که در این سبک، بدن و ذهنتان انرژیتان را کاهش نمی دهد.
سبک زندگی سالم
تعریف شیوه زندگی سالم این است که تماما مراقب جنبه های مختلف زندگی خود باشید.
سبک زندگی سالم نزدیک و متناسب با سبک زندگی فعال است.
برای داشتن یک سبک زندگی سالم، شما باید غذای خود را انتخاب کنید، از غذاهای ناسالم، چربی‌های اشباع شده و شکر اجتناب کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید
در این نوع از انواع سبک زندگی، باید رژیم غذایی داشته باشید و پرخوری نکنید چون این کار کلیه را خسته می‌کند و سلامت شما را به خطر می اندازد.
در تعریف شیوه زندگی سالم گفته شده که باید ورزش روزانه مثل یوگا و تمرینات ذهنی را تمرین کنید، شما باید تمرینات ساده‌ای داشته باشید تا بدن و ذهن خود را فعال و متناسب نگه دارید.
از عادات بد اجتناب کنید و مسئول بدن خود باشید.
پیشنهاد می کنیم مقاله سبک زندگی سالم از دید روانشناسی که در سایت ویکی روان منتشر شده است را هم مطالعه کنید.
سبک زندگی غیرمتعارف
اگر شما یک فرد هنرمند، غیر مادی و موسیقی دان هستید، این سبک زندگی، برای شما مناسب است.
در سبک زندگی غیر متعارف، شما تمایل دارید زیاد سفر کنید، به دنبال ماجراجویی باشید، وقت خود را صرف فرهنگ معنوی، اجراهای هنرمندانه و امیال موسیقایی کنید.
ظاهر غیر معمولی خواهید داشت و به مهمانی های زیادی می روید و دوستان زیادی پیدا می کنید.
این سبک در جامعه ما زیاد دیده می شود که در سایت روانشناسی ویکی روان هم به آن پرداخته ایم.
سبک زندگی عشایری
زندگی عشایری در واقع یک اصطلاح است و منظور این نیست که باید حتما عشایر باشید، بلکه به افرادی گفته می شود که در یک شهر خاصی زندگی نمی کنند.
یک عشایر یا چادرنشین مدام از یک مکان به مکان دیگر در حال حرکت است، شخصی که نمی‌خواهد جای ثابتی برای ماندن داشته باشد.
بسیاری از مردم این سبک زندگی را دوست ندارند چون اغلب ما به ثبات و امنیت نیاز داریم و نمی‌توانیم جایی که به دنیا آمده‌ایم یا جایی که در آن عاشق شده‌ایم را ترک کنیم.
یک کوچ نشین احساس راحتی می کند و بیشتر وقت خود را با افراد دیگر می گذراند، اما عشایر از وابستگی متقابل اجتناب می کنند زیرا ممکن است آنها را از ترک یک مکان خاص باز دارند.
سبک زندگی انفرادی
این سبک برای افرادی است که می‌خواهند به تنهایی زندگی کنند یا تحمل شخصی دیگر در کنارشان را ندارند و اغلب افرادی مستقل هستند.
در سبک زندگی انفرادی شما چیزهای زیادی خواهید آموخت، مانند مسئولیت پذیری.
یاد خواهید گرفت که خود را سرگرم کنید، می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید بدون اینکه کسی شما را قضاوت کند یا شما را کنترل کند.
سبک زندگی روستایی
اگر شما عاشق پرورش محصول، حیوانات و عاشق طبیعت و مناطق روستایی هستید، سبک زندگی روستایی برای شما مناسب است.
شما غذای خود را پرورش می‌دهید، در یک مزرعه میوه ها و سبزیجات و یا حتی حیوانات را رشد می‌دهید.
در سبک زندگی روستایی از نشستن در ایوان لذت می برید و به مزرعه نگاه می کنید، از فنجان قهوه یا چای همراه با نسیم تازه لذت می برید
سبک زندگی روستایی به این معنا نیست که شما فقط با خانواده تان، گیاهان و حیوانات هستید، شما در اجتماع فعالی هستید که افراد زیادی مثل شما در آن حضور دارند و اعیاد زیادی را برای گرد هم آمدن و شادی کردن، برگزار می کنند.
بهترین سبک زندگی چیست؟
هیچ چیز به نام “بهترین سبک زندگی” وجود ندارد.
زندگی کنید و هر ثانیه از عمرتان را زندگی کنید. زندگی بالا و پایین دارد و از همه چیز آن لذت ببرید.
به جای این که به تجملات فکر کنید، از چیزی که دارید لذت ببرید. با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش، سلامت خود را حفظ کنید.
همیشه یادتان باشد آمادگی ذهنی و سلامت روانی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، پس تناسب فیزیکی و ذهنیتان را حفظ کنید.
آسایش داشته باشید و سعی کنید بیشتر به آن دست یابید، برای رسیدن به هدف خود سخت تلاش کنید.
نظرات بد دیگران را نادیده بگیرید. اگر ممکن است به دیگران کمک کنید، به کسانی کمک کنید که نیاز به کمک دارند.
محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید و خود را از شر بیماری‌ها خلاص کنید و از زندگی خود لذت ببرید.
لینک مقاله : سبک زندگی چیست و چند نوع دارد؟