انتخاب روانشناس خوب می تواند به موضوعی حتی مهم تر از موضوع جلسه مشاوره روانشناسی تبدیل شود. به همین خاطر افراد زیادی در ویکی روان از ما می پرسند، چطور یک روانشناس خوب انتخاب کنیم و بهترین راه انتخاب مشاور روانشناس چیست؟ در ادامه تماما به این موضوع پرداخته می شود.
منبع:
https://www.wikiravan.com/select-a-psychologist/
بهترین راه انتخاب مشاور روانشناس چیست؟
هنگامی که به دنبال روان درمانی هستیم، به دنبال کسی هستیم که احساس کنیم می توانیم با او ارتباط برقرار کنیم و نه تنها جایگاه واقعی ما را درک می کند و بلکه ما را به خوبی می شناسد.
از همه مهمتر در انتخاب روانشناس، ما می خواهیم شخصی را پیدا کنیم که بتوانیم با درونی ترین افکار و احساسات خود به او اعتماد کنیم
برای یافتن یک درمانگر (مشاور روانشناس) نباید تصمیم عجولانه ای بگیرید و باید کمی وقت بگذارید و تلاش کنید.
اگر درمانگری را انتخاب کنید که احساس ارتباط با او ندارید، به احتمال زیاد پیشرفت زیادی نخواهید کرد. در اینجا چند نکته برای انتخاب درمانگر مناسب (انتخاب مشاور روانشناس) ذکر شده است.
۱- تحقیق، تحقیق، تحقیق
تحقیق برای انتخاب روانشناس بسیار مهم است.
انجام تحقیقات درمورد درمانگران نه تنها مهم است، بلکه تحقیق و آشنایی با انواع روش های درمانی ارائه شده نیز ضروری است.
انواع متداول درمان شامل درمان فردی، گروه درمانی، خانواده درمانی و زوج درمانی می شود. حتی باید سبک مشاوره ای که در نظر دارید را انتخاب کنید و در مورد آن تحقیق کنید.
برای نمونه اگر می خواهید مشاوره آنلاین داشته باشید، باید بدانید تعریف مشاوره روانشناسی اینترنتی چیست و چه مزایایی دارد؟
۲- به دنبال تجربه باشید
اگر برای مسئله خاصی به مشاور روانشناس آنلاین یا حضوری مراجعه می کنید، به دنبال درمانگری باشید که در آن زمینه تجربه دارد.
اگر سردرد داشته باشید به متخصص سردرد مراجعه می کنید، نه یک چشم پزشک! پس چرا در مورد روان درمانی اینگونه نباشیم!
درمانگرانی هستند که در موضوعات مختلف تخصص دارند و برخی ممکن است در چندین مورد تخصص داشته باشند. به دنبال تجربه باشید تا تناسب بی نظیری را پیدا کنید.
۳- سعی کنید یک ارتباط اولیه ایجاد کنید
بسته به شرایط مشاور این ارتباط اولیه متفاوت می باشد.
ببینید آیا درمانگر مورد علاقه شما در زمینه مورد نیازتان مشاوره ارائه می دهد یا نه؟
این کار فرصتی برای شما فراهم می کند تا سوالاتی بپرسید و به یک “احساس کلی” درباره درمانگر برسید.
همانطور که در بخش مشاوره روانشناسی تصویری ویکی روان آورده شده است، می توانید در صفحه اختصاصی هر مشاور، رزرومه ایشان را مطالعه و اطلاعات کافی درباره تجربه و خدمات مشاوره آنها به دست بیاورید.
۴- مجوز را بررسی کنید
می پرسید چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟؟؟ این مورد بسیار مهم است البته همه درمانگران مجوز ندارند و این اشکالی ندارد.
اما یک مشاور حرفه ای در “ایران” معمولا دارای مجوزهای رسمی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و یا سازمان بهزیستی می باشد.
۵- در صورت نیاز تغییر ایجاد کنید
اگر با درمانگری که انتخاب کرده اید راحت نیستید و از تغییر درمانگر احساس بدی ندارید، ممکن است لازم باشد قبل از یافتن درمانگر مناسب، به چند مورد مراجعه کنید.
شما باید جستجوی خود را ادامه دهید تا زمانی که احساس کنید درک و پذیرفته شده‌اید.
علائمی مبنی بر اینکه ممکن است نیاز به تغییر درمانگر داشته باشید عبارتند از:
- احساس ناراحتی
- احساس نشنیدن صحبت‌های شما
- یا هنگامی که درمانگر شما بیش از گوش کردن به شما بیشتر صحبت می کند
- یا دائما به شما مشاوره یا دستورالعمل می دهد
به این موارد در حین جلسه مشاوره روان شناسی دقت نمائید.
۶- مطالعه کنید و احساس کنید
قبل از انتخاب روانشناس خوب، یک فنجان چای برای خودتان بریزید و کمی وقت بگذارید تا پروفایل درمانگر خود را مطالعه کنید.
این به شما کمک می کند آنچه که آنها پیشنهاد می دهند را هم از دیدگاه حرفه ای، بلکه در سطح شخصی نیز درک کنید
برخی از افراد دریافتند که انتخاب مشاور روانشناس با تجربیات مشابه زندگی آنها، واقعا کمک کننده است که البته بی راه هم نیست.
پیشنهاد ویکی روان به شما: مشاوره روانشناسی آنلاین چیست و چقدر هزینه دارد؟
۷- دقیقا بدانید چه می خواهید
در درجه اول، به معنای واقعی با خودتان مهربان باشید.
اینکه بدانید باید به چه مشاوری مراجعه کنید بسیار مهم است. بعضا ما به روانشناس های اشتباهی با تخصص های متفاوت با چیزی که نیاز داریم مراجعه می کنیم!
هیچ کس انتظار ندارد که شما با یک برنامه کامل شروع کنید و این خیلی خوب است که به درمان بپردازید و ندانید که به دنبال چه چیزی هستید.
اما این به خودی خود ممکن است به عنوان یک شاخص عمل کند. به عنوان مثال، هدف شما ممکن است به همین سادگی باشد، “من می خواهم بدانم در زندگی به دنبال چه هستم“.
اگر دنبال مشاور خانواده آنلاین هستید، دیگر به سراغ مشاوره بعد از ازدواج یا مشاوره طلاق نروید!
ما در بخش مشاوره ویکی روان، در صفحه هر تخصص (موضوع مشاوره) توضیحات کاملی از کاربرد این موضوع مشاوره گردآوری کردیم که می توانید مطالعه نمائید.
در صورت تمایل به آشنایی با نحوه کارکرد بخش مشاوره آنلاین ویکی روان می توانید از آموزش تصویری کار با مشاوره آنلاین در ویکی روان استفاده کنید.
۸- مروری مبهم بر رویکردهای مختلف داشته باشید
خیلی ساده است که همه احتمالات و انواع روش های درمانی مختلف را بررسی کنیم.
ما اینجا از کلمه مبهم استفاده کرده ایم، چون واقعا این تنها چیزی است که شما نیاز دارید.
اولا، اطلاعات زیاد غیر ضروری است (بگذارید این کار را به درمانگران بسپاریم!) و ثانیا، به طور کلی اطلاعات بیشتر شما را گیج می کند.
پس از اینکه متوجه شدید در درمان به دنبال چه هستید، انواع مختلف درمان و معنی آنها را مرور کنید.
۹- ارتباط برقرار کنید
فرد باید با روانشناس خود کاملا احساس راحتی کند تا درمان موثر باشد. داشتن یک رابطه خوب باعث می شود که صحبت کردن در مورد موضوعات حساس آسان تر شود.
یک روانشناس ممکن است در مطب خصوصی یا در فضای اینترنت به کار مشغول باشد.
در هر صورت با توجه به نوع مشاوره ای که انتخاب می کنید باید با مشاورتان ارتباط برقرار کنید و هیچ چیز را ناگفته باقی نگذارید.
۱۰- هزینه ها
هزینه های مشاوره روانشناسی با توجه به مواردی همچون
- میزان تحصیلات مشاور
- نوع مشاور (حضوری یا آنلاین)
- میزان تجربه مشاور روانشناس
متفاوت است.
در انتخاب مشاور روانشناس به موارد بالا خوب دقت کنید.
اما در هر صورت یادتان باشد مشکلات روحی روانی هم مانند مشکلات جسمانی باید درمان قطعی شوند تا در آینده آسیب های آنها جدی تر نشود.
منبع:
- ۹۹/۰۹/۰۳